降血糖吃什么好？對于糖友來(lái)說(shuō)，日常飲食對控制血糖有著(zhù)很重要的影響。那么在一日三餐里，吃什么既能有助于補充營(yíng)養，又能幫助降血糖呢？

　　多吃8種食物既健康又有助于降血糖

　　1、苦瓜

　　味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。。苦瓜的粗提取物有類(lèi)似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

　　2、南瓜

　　味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發(fā)現，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，從而降低血糖。

　　3、洋蔥

　　味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

　　4、黑木耳

　　黑木耳中含有豐富的木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

　　5、紫菜

　　含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著(zhù)降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

　　6、魔芋

　　魔芋是一種低熱能、高纖維素食物，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高的速度。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

　　7、麥麩

　　味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營(yíng)養外，也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

　　8、豬胰

　　性平，焙干研成粉末，長(cháng)期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。

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