自從王奶奶得了糖尿病，她就開(kāi)始關(guān)心起自己的血糖變化，總想知道是不是控制穩了。于是她讓女兒給自己買(mǎi)了個(gè)血糖儀，隨時(shí)隨地測血糖。

但這可心疼壞女兒了，不是心疼錢(qián)，而是心疼王奶奶的手指。為了測血糖，王奶奶隔2小時(shí)就“扎”自己一次，現在手指上有很多小針口，看著(zhù)都疼。

醫生聽(tīng)到她的描述后表示，血糖不用時(shí)時(shí)刻刻檢測，有10種情況時(shí)再測一下，還要把握好3個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)，也就是常說(shuō)的“10+3”原則。老人家關(guān)心自己的血糖是件好事，身為兒女有義務(wù)多教教他們正確的知識。

10種情況出現，最好立即測血糖

一、睡得很沉

當糖尿病患者經(jīng)常出現睡得很沉，怎么都弄不醒的情況時(shí)就要注意了。因為對于這樣的患者來(lái)說(shuō)，出現血糖高或低自己是全然不知的，極容易出事。因此，當發(fā)現自己血糖不太穩定時(shí)，最好給自己設個(gè)鬧鐘，半夜測量一下血糖。

二、突然脾氣大

當人處于低血糖時(shí)，就極容易出現容易焦慮、易怒、心慌、出汗、饑餓等現象。當糖尿病患者意識到自己莫名其妙脾氣大時(shí)，不妨查一查自己的血糖情況。

三、覺(jué)得很饑餓

不少糖尿病患者認為，當自己覺(jué)得餓時(shí)很有可能就是血糖低。殊不知未必是血糖低，而是血糖高。因為有些胰島素抵抗的患者血糖很高，但不能被身體所利用，也會(huì )產(chǎn)生饑餓感。因此，當自己覺(jué)得饑餓感強烈時(shí)，最好測下自己的血糖。

四、總覺(jué)得身體疲勞

當人的血糖出現波動(dòng)時(shí)就會(huì )使人產(chǎn)生莫名的疲勞。因此，如果糖尿病患者出現渾身沒(méi)力氣、困乏的情況，就要測一下血糖了。

五、覺(jué)得心理壓力大

人的心理壓力越大，對血糖的影響也會(huì )比較大。因此當糖尿病患者因家庭發(fā)生不好的事或工作壓力極大時(shí)，難免會(huì )造成血糖處于不穩定。因此越是壓力大越要留意自己的血糖情況，可能測量血糖的次數就會(huì )多一點(diǎn)。

六、開(kāi)車(chē)前測一下血糖

對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，最好每次開(kāi)車(chē)前就測量一下自己的血糖。因為當血糖過(guò)高或過(guò)低時(shí)很有可能使人出現頭暈、手抖等情況，所以測一測血糖，可避免不良事件的發(fā)生。

七、口渴，老是想喝水

口渴是高血糖比較典型的癥狀之一，當自己突然特別口渴，老是想喝水時(shí)，就要警惕是不是血糖高所致的。尤其是糖尿病患者在服藥或者打胰島素后，突然覺(jué)得非常口渴，動(dòng)不動(dòng)就想喝水，這時(shí)候建議先測下血糖。

八、自己工作變得忙碌

對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，總是沉浸在忙碌的工作中，又沒(méi)有得到好的休息，從而使得血糖一直不穩定，甚至忘記了給自己測量血糖。其實(shí)，越是忙碌越要給自己定個(gè)時(shí)間測下血糖，不妨給自己設定一個(gè)鬧鐘來(lái)作為提醒。

九、身體總覺(jué)得不適

對于糖尿病患者而言，身體免疫力往往比較差，而且身體的敏感度也會(huì )比較高。當自己出現不明原因不適時(shí)，應當盡快測下血糖，又或者及時(shí)就醫檢查。

十、治療糖尿病，制定運動(dòng)方案

不少糖尿病患者想要控制好自己的病情，往往會(huì )給自己制定運動(dòng)方案。雖然運動(dòng)確實(shí)是有利于治療糖尿病，但同時(shí)也會(huì )在運動(dòng)時(shí)血糖短暫升高，然后回落，甚至更低。因此，糖尿病患者在運動(dòng)隨時(shí)攜帶血糖儀，發(fā)現身體不適就測下血糖。

把握3個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)，心里更有數

黃金點(diǎn)1：空腹血糖

測量血糖并不是患者想測就測的，測量血糖可有講究了。一般正常情況下，空腹測量血糖指的是隔夜、至少禁食8小時(shí)以上、醒后立即測定的血糖值，對中老年人而言，往往是在早晨6~8點(diǎn)，起床后馬上測血糖，而不是在早餐前。

不少患者會(huì )發(fā)現，在家測量的血糖值跟在醫院測量的血糖值會(huì )有所偏差，因為要排隊，可能在家醫院9點(diǎn)測量的空腹血糖比在家6~7點(diǎn)測量要高，其實(shí)這主要是因為血糖不是恒定不變的。

這時(shí)候，大家不必擔憂(yōu)，一般以在家測量的為準。但要注意的是，在家測量后，也可以把血糖儀帶到醫院，然后在醫院測定，這樣同步測量才能更加準確。如果所測量的結果相差很大，那就很有可能說(shuō)明自己的血糖儀不準，需要校準了。

黃金點(diǎn)2：餐后兩小時(shí)

餐后2小時(shí)測量血糖是監控自己血糖情況的重要舉措。其實(shí)餐后血,2小時(shí)是從第一口進(jìn)食后開(kāi)始算起。一般來(lái)說(shuō)，餐后兩小時(shí)的血糖值是最高的，因此得結合空腹血糖以及餐前血糖，才能夠更準確的反應血糖的控制情況。餐前血糖大多是為了判斷患者有沒(méi)有低血糖去情況，一旦經(jīng)常出現餐前心慌、饑餓感等低血糖癥狀，就得注意監測餐前血糖。

黃金點(diǎn)3：凌晨2~3點(diǎn)

夜間是人體最容易發(fā)生低血糖的時(shí)間段，尤其是在凌晨2~3點(diǎn)，這段時(shí)間是人體24小時(shí)中血糖的最低點(diǎn)。如果糖尿病患者使用了胰島素，當發(fā)現經(jīng)常空腹血糖過(guò)高，就需要在凌晨2~3點(diǎn)測量血糖，以幫助患者判斷胰島素是否要加量。

你目前一天會(huì )測幾次血糖？

參考資料：

[1].《想把血糖控制好？出現這10種情況要馬上測測！》.39健康網(wǎng).201-03-06

[2].《測血糖最關(guān)鍵的三個(gè)時(shí)段都有哪些講究？》.健康時(shí)報.2016-07-18

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