東京大學(xué)內科專(zhuān)家數十年行醫精華大私享！

　　日式風(fēng)格貼心實(shí)用，圖文并茂，

　　上百個(gè)一學(xué)就會(huì )的小妙招，助你輕松自降血糖！

　　收錄近百個(gè)關(guān)于血糖的常見(jiàn)疑問(wèn)，由專(zhuān)家解答，科學(xué)性強。

　　32開(kāi)小開(kāi)本，方便攜帶，隨時(shí)翻閱。

　　編輯推薦

　　★糖尿病被稱(chēng)為21世紀的健康海嘯。越來(lái)越多的人處于自知的“高血糖”狀態(tài)，成為糖尿病的后備軍。閱讀《降血糖實(shí)踐妙招》一書(shū)，幫助你找回不“糖塞”生活的自覺(jué)，改掉升高血糖的壞習慣！

　　★94 個(gè)關(guān)于血糖的常見(jiàn)疑問(wèn)，由專(zhuān)家為你逐一解惑支招，簡(jiǎn)單明了地讓你掌握自降血糖的實(shí)用方法！

　　★ 100多種臨床實(shí)踐的降糖小妙招，圖文并茂，一看就懂，一學(xué)就會(huì )，讓血糖不失控，讓百病無(wú)機可乘！

　　基本資料

　　書(shū)     名： 《降血糖實(shí)踐妙招》

　　定     價(jià)：32.80元

　　作     者：[日]板倉弘重

　　譯     者：黃晶晶

　　頁(yè)     碼：208頁(yè)

　　出版日期：2017年5月

　　ISBN： 978-7-5537-7949-2

　　出 版 社：江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社

　　作者簡(jiǎn)介

　　板倉弘重

　　日本國立健康·營(yíng)養研究所名譽(yù)研究員。畢業(yè)于東京大學(xué)醫學(xué)部，后又赴加利福尼亞大學(xué)舊金山心血管研究所留學(xué)。先后擔任東京大學(xué)第三內科講師后、任茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部食品健康學(xué)科教授、埃米利奧森口診所院長(cháng)（退休后）。主要著(zhù)作有《懶人降糖57 法》 《養成好習慣！輕輕松松降血糖》等。

　　內容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)以有效降血糖為要旨，開(kāi)篇系統地介紹了血糖的相關(guān)基礎知識，幫助讀者科學(xué)地理解血糖知識，糾正日常的錯誤習慣認知；隨后則圍繞著(zhù)日常飲食、運動(dòng)與放松、生活習慣等方面，全面細致地介紹了許多簡(jiǎn)單且實(shí)用的小妙招，讓讀者一學(xué)就會(huì )，且易于長(cháng)期堅持，從而能夠輕松且行之有效地降血糖。

　　精彩書(shū)摘

　　人體會(huì )自然調節血液中的糖分

　　Q到底什么是血糖值？

　　A人類(lèi)活動(dòng)所需的能量，由每天在飲食中獲取的碳水化合物、脂類(lèi)、蛋白質(zhì)這三大營(yíng)養元素提供。其中碳水化合物經(jīng)胃液消化，在腸中消化酶的作用下進(jìn)一步分解為葡萄糖。葡萄糖由小腸壁吸收，經(jīng)由肝臟進(jìn)入到血液中。血液中葡萄糖的含量即“ 血糖值”。

　　葡萄糖是能量的源泉，它通過(guò)血液運輸到全身，供給人體運動(dòng)、大腦思考和臟器活動(dòng)等消耗。

　　攝入食物后，血液中的糖分增多，葡萄糖會(huì )由肌肉和肝臟細胞吸收，以糖原（C24H42O21）的形式貯藏起來(lái)。相反，如果身體里糖分不足，糖原則會(huì )經(jīng)肝臟釋放進(jìn)入到血液里，從而給全身供給能量。這樣一來(lái)，人體便可以自然地控制血液中葡萄糖的含量（血糖值）。

　　胰腺功能缺失會(huì )導致高血糖

　　Q“高血糖值”是一種什么樣的狀態(tài)？

　　A從碳水化合物中分解而來(lái)的葡萄糖，其中一部分會(huì )立即供給身體活動(dòng)使用，這一部分葡萄糖通過(guò)血液傳輸到身體各個(gè)部位，燃燒產(chǎn)生能量。其余的葡萄糖會(huì )以糖原或脂肪的形式儲存在肝臟中。負責將葡萄糖搬運到細胞中的，是胰腺分泌的一種激素，叫作胰島素。

　　如果胰腺功能缺失的話(huà)，便會(huì )使得多余的糖分堆積在血液中，從而形成“高血糖值”的狀態(tài)。

　　除去某些遺傳因素，胰腺功能缺失基本上都是由不良生活習慣造成的。暴飲暴食、偏食、缺乏運動(dòng)、肥胖、壓力等因素讓胰腺倍感疲憊，從而使胰島素的分泌量減少；或是因為肥胖，導致胰島素的效力變差。這種類(lèi)型的糖尿病被稱(chēng)為“2 型糖尿病”。在日本，95% 以上的糖尿病患者都屬于這種類(lèi)型。

　　是糖尿病還是后備軍

　　Q定期體檢中被診斷為“血糖偏高”，這是糖尿病嗎？

　　A對糖尿病的診斷結果有三種， 分別是“ 健康”“ 糖尿病”“臨界型”。所謂臨界型指的是血糖值雖然偏高，但是還沒(méi)有達到糖尿病程度的人群，也就是所謂的糖尿病后備軍。近年來(lái)隊伍不斷壯大的正是這群后備軍。

　　一般定期體檢檢查的是“空腹血糖值”，指的是從前一夜算起，超過(guò)10 個(gè)小時(shí)以上沒(méi)有進(jìn)食，到第二天早上再進(jìn)行采血測量出的血糖值。血糖值在3.9 ～ 6.1mmol /L 視為“健康”，在6.1 ～ 7mmol/L 視為“臨界型糖尿病”，如果超過(guò)7mmol /L ，那么很遺憾，這表示你已經(jīng)罹患“糖尿病”。

　　這個(gè)數值是毫無(wú)爭議的。數值超過(guò)7mmol /L，跟“前一天吃得太多”這種理由毫無(wú)關(guān)系，將直接被診斷為糖尿病患者。而血糖值處于6.1 ～ 7mmol /L 的人，就要接受“口服葡萄糖耐量試驗”。

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