血糖高吃什么好？對于糖尿病和血糖水平偏高的人來(lái)說(shuō)，一日三餐怎么吃，吃什么都是需要重視的問(wèn)題，既要吃飽吃好，又要注意不能讓血糖水平升得太高。那么糖尿病患者和血糖水平偏高的人該怎么吃才好呢？

　　血糖高吃什么好？血糖高試試這樣吃

　　1、血糖高吃什么好？多吃粗糧

　　燕麥、麥片等粗糧中的無(wú)機鹽含量較高，還有豐富的維生素和膳食纖維，膳食纖維不僅有助促進(jìn)胃腸功能，還有很好的降血糖效果，適合血糖高人士食用。

　　2、血糖高吃什么好？注意補充蛋白質(zhì)

　　血糖高患者要注意補充蛋白質(zhì)，大豆和豆制品都是很好的選擇。豆制品中的優(yōu)質(zhì)蛋白含量高，同時(shí)不含膽固醇，對控制血脂水平有很好的作用。

　　3、血糖高吃什么好？多吃蔬菜

　　在控制熱量的期間，患者可能會(huì )感到饑餓，此時(shí)可選擇一些含糖量低的蔬菜，如黃瓜、西蘭花等，水煮后加佐料拌著(zhù)吃，可以增加飽腹感，提供熱量，也不會(huì )過(guò)于影響血糖水平。

　　4、血糖高吃什么好？水果也要適當吃一些

　　水果中葡萄糖、果糖的含量一般較高，因此在血糖水平相對穩定時(shí)，可以適當吃一些低糖的水果，如石榴、蘋(píng)果、菠蘿等，可以在兩餐之間或睡前食用，但同時(shí)要注意減少主食的食量。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權請勿轉載。